【早安健康/張承宇報導】工作用電腦、下班滑手機已然成為許多人的生活日常,這也讓肩頸酸痛的患者不斷增多、按摩店的業績也持續上升...但你知道,這些問題都可能是「頸椎過直」引起嗎?日本瑜珈老師推薦1招簡單動作,躺在床上就能做,幫助放鬆胸部、頸椎,幫助我們預防改善肩頸僵硬酸痛!  頸椎過直易影響周遭肌肉,使血液流動下降,引發肩頸酸痛、頭痛  日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子表示,經常使用手機、電腦的現代人時常姿勢不良,使本應彎曲的脖頸曲線變直,導致頸椎過直(straight neck),讓頸椎、肩胛骨附近的肌肉被固定在不自然的狀態之下,使血液流動降低,引起肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題,同時淋巴流動也會變差,造成新陳代謝降低,脖子、背部更容易堆積脂肪,還會加速老化。  日本明神館診所提供之資訊也指出,頸椎過直容易讓頭部重心向前移動,迫使頸部肌肉需負擔整個頭部的重量而持續肌肉緊張,甚至引起慢性脖子疼痛、肩膀僵硬酸痛。而若是持續惡化,甚至可能造成脖子神經損傷、頭痛、偏頭痛、手腳麻痺等問題。  對此,小林麻利子推薦了一個簡單的動作,幫助伸展胸部、頸椎,使僵硬的肌肉得到放鬆、血液及淋巴流動更加順暢,幫助改善脖子、背部僵硬水腫。除此之外,還能刺激位於頭部的「百會」穴,而可能有調整自律神經等多種效果。  躺在床上放鬆胸部、頸椎!下一頁有動作示範教學,超簡單告別上半身痠痛的秘訣一定要學會  日本公益財團法人東洋療法學校協會資訊也指出,位於頭頂處的百會穴是許多經絡的交會點,故有「百(多樣)會(交會)」之稱,若能得到充分刺激,可能對暈眩、耳鳴、鼻塞、頭痛等問題有改善效果,甚至可能對精神上的壓力、失眠有幫助。  簡單1動作放鬆胸部、頸椎,躺在床上就能做  影片 仰躺在床上,雙手手心朝下,壓在身體下方,再用手臂的力量撐起身體,並將頭部向後彎、頂在床上,使喉嚨得到伸展,維持姿勢緩慢深呼吸3次後即可躺平。  …  延伸閱讀:2019健康大賞【新聞專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞他1天2包菸睡3小時 才30歲就中風老是肩頸僵硬 1招救上半身痠痛吃了抗癌又護心 蘆筍這樣吃好健康胃食道逆流了? 這日常行為超NG男愛吃垃圾食物 精蟲變少恐不孕今日最夯新聞流量前3名談完沒遺憾了 2周後安然離世1家3個人 欠國庫50億不還員工均薪不到44萬 被點名了今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
無碼做愛影片 無碼性愛 成人圖片 成人做愛 成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人性爱视频直播 成人用品 成人電影 成人小說 成人影城 成人影片 成人影片下載 成人漫畫 成人網站 成人貼圖區 金合發 金順賽事 金順賽事分析網 抓姦影片直播 處女初夜情直播 聖發娛樂城 北京賽車 博弈 博弈遊戲 通博在線娛樂 通博台灣 通博現金板 通博現金網 通博娛樂 通博娛樂城 通博娛樂評價 通博官方 通博被抓 通博評價 博客網 做愛成人貼圖 做愛性愛姿勢 肛交做愛直播 真人百家 嘟嘟成人網站 星城online 星城娛樂 星城活動 老子有錢 老虎機 球板 球版 情色文學 情色a片下載 情色小說 情色論壇 情趣用品 指油壓按摩 半套指油壓 聊天室 聊天室直播 運彩 運彩現金 同性戀 免費a片下載 免費a片線上看 免費a片直播 免費影片 免費裸體直播 免费性爱视频 日本a片動畫 日本a片卡通 日本美少女寫真集 性虐待影片 性感內衣秀 性感影片 性交性愛兩性做愛直播 全裸美女寫真集 玩運彩 自拍貼圖 自慰成人影片線上看 自慰視頻影片 炫海娛樂城 六合彩 新的娛樂城 台灣情色網 台灣賭神 台灣賭神小古 報牌 色情 色情小說 色情影片 色情漫畫 色情網站 戴子郎 戴子郎團隊 戴子郎投資學院 戴子郎的漏洞投資學 戴子郎百家樂 偷拍藝人走光 偷情聊天室 偷拍直播 偷拍裙底直播 特殊性愛成人影片 現金版 現金版代理 現金版怎麼做 現金版是什麼 現金版詐騙 現金板被抓 現金網 百家樂 080視訊聊天室 168大發網 18成人網站 18禁成人影片 21點算牌 3D色情视频 a片 a片下載 a片動畫電影成人影城 a片免費看 av性愛 av女優 av女優拍片直播 a漫 a漫卡通 hoya娛樂城 h漫 mlb投注 nba投注 sex免費影片 ut聊天室 人妻偷情 九州現金板 九州現金網 九州娛樂 九州娛樂城 九州娛樂評價 一夜情貼圖片區 任你博娛樂城 信用板 女主播偷吃被抓 女主播自慰影片 女主播抓姦直播 女性高潮 娛樂城 娛樂城代理賺什麼 娛樂城優惠 娛樂城推薦 娛樂城活動 娛樂城評價 娛樂城註冊優惠活動 娛樂城註冊送 娛樂城賺錢 娛樂城體驗金 娛樂城送體驗金 威博娛樂城 大發必發網 大發網 天下運動 天下現金 夫妻情侶自拍影片 少女輪姦影片 廁所偷拍 正妹聊天室 正妹性愛片外洩 歐博百家 淘金娛樂城 泰式按摩 油壓舒壓按摩 油壓按摩舒壓泰式SPA 空姐淪為機長洩慾工具 約砲成人交友網站 美容spa 線上博弈 線上免費看a片 裸體寫真自拍 視訊聊天交友 視訊聊天室 視頻聊天室 言情小說 賓館偷拍影片直播 賭神小古學費 賭神小古課程 賭博網站 賭場黑名單 賭金 豆豆聊天室 財神現金板 財神現金網 財神娛樂 財神娛樂城 財神娛樂評價 體育投注 體育分析 首席娛樂城 香港六合彩 龍筋按摩 口交吞精影片 通博 一夜情聊天室

全站熱搜

xromkwhk631433 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()